น่าแปลกที่หลายคนสนใจประสบการณ์ล่าสุดของฉันในการผ่านการล่าถอย (เกือบวิปัสสนา) บนเกาะสมุย ฉันได้รับแจ้งว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เหตุการณ์ดังกล่าวได้กลายเป็นเรื่องส่วนตัวและทันสมัยมากขึ้น แต่ฉันไม่คิดว่าเกือบทุกคนจะเคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับมันบ้าง เมื่อฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการถอยประมาณ 5 ปีที่แล้วคนน้อยคนนักที่รู้เรื่องนี้จากระยะไกล.
กรุณารักษาโพสต์และความคิดของฉันในมันตามใจ นี่เป็นประสบการณ์การล่าถอยครั้งแรกของฉันถึงแม้ว่าฉันจะคิดถึงคำถามและการปฏิบัตินิรันดร์มาระยะหนึ่งแล้ว บางทีสำหรับบางสิ่งทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะไร้สาระสำหรับคนอื่นที่จะตีความผิดเราแค่ทุกคนจำการรับรู้ของเราเกี่ยวกับโลกและคำอธิบายของเราเราทุกคนต่างกัน ฉันแค่บอกประสบการณ์ / ความคิดของตัวเองและสิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับสัปดาห์นี้เท่านั้น นี่ไม่ใช่โพสต์ที่ให้ข้อมูล.
เนื้อหาของบทความ
- 1 เกี่ยวกับชีวิตและเหตุการณ์นั้นเอง
- 2 สั้น ๆ เกี่ยวกับการทำสมาธิ
- 3 ความประทับใจและประสบการณ์ของฉัน
- 4 บนแผนที่
เกี่ยวกับชีวิตและเหตุการณ์นั้นเอง
วิปัสสนาหมายถึงการมองสิ่งต่าง ๆ อย่างที่เป็นอยู่ และมันก็ไม่ถูกต้องนักที่จะพูด «อยู่ที่ vipassana» หรือ «vipassana ฝึกหัด». แต่ในคนทั่วไปพวกเขาพูดบ่อยและตอนนี้ Google ก็บอกฉันว่านี่เป็นเทคนิคการทำสมาธิหลักสูตรการทำสมาธิ แต่มาเถอะเราจะไม่ไปสู่คำศัพท์และคำจำกัดความ เหตุการณ์นี้เองที่ฉันเคยถูกเรียกว่าการล่าถอยและเทคนิคการทำสมาธิที่เราฝึกคือ Anapanasati (การฝึกการหายใจอย่างมีสติ) นั่นคือไม่ใช่วิปัสสนาอย่างแน่นอน แต่อยู่ใกล้ ๆ ครูของเรากล่าวว่ามีวิธีปฏิบัติต่าง ๆ บางคนเหมาะสำหรับคนอื่น.
การล่าถอยภาษารัสเซียเกิดขึ้นในแถบชานเมือง (ศูนย์ Goenka) แต่ฉันไม่สามารถไปถึงที่นั่นได้ ฉันจะไม่พูดว่าฉันกระตือรือร้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความปรารถนาเพราะถ้าฉันเผาฉันอาจจะได้รับมัน มีผู้เข้าร่วมจำนวนมากคุณต้องสมัครล่วงหน้าเป็นอย่างดีและสถานที่จะหมดลงในไม่กี่นาทีหลังจากการลงทะเบียนออนไลน์ อย่างน้อยมันก็เป็นมาก่อน หลายปีที่ผ่านมาฉันลืมเรื่องการมีอยู่ของความสงบและความปรารถนาที่จะไปถึงที่นั่น จากนั้นฉันได้เดินทางไปประเทศไทยและโดยบังเอิญในกลุ่ม VKontakte ฉันถูกส่งลิงก์ไปยังศูนย์นั่งสมาธิ Dipabhavan ปรากฎว่าในเวลาที่ฉันจะอยู่ที่เกาะสมุยจะมีสถานที่พักผ่อนในรัสเซีย (ความเข้าใจภาษาอังกฤษของฉันไม่ดี) ในวันปีใหม่ ทุกอย่างลงตัวพอดีกับเส้นทางของฉันฉันอดไม่ได้ที่จะไปที่นั่น ยิ่งกว่านั้นฉันรู้สึกสงบมากเกี่ยวกับการเฉลิมฉลองปีใหม่และดีใจที่ฉันได้พบเขาออกจากโอลิเวียร์และแสดงความยินดีซ้ำซากจำเจ นอกจากนี้ค่อนข้างเป็นสัญลักษณ์ที่ปรากฏว่าพวกเขากล่าวว่าวิธีการเฉลิมฉลองปีใหม่และการใช้จ่าย.
ผู้เข้าร่วมทั้งหมดของการพักผ่อนปีใหม่ในเกาะสมุย
ดังนั้นการพักผ่อนจึงเริ่มต้นขึ้นในวันที่ 31 ธันวาคมบนเกาะสมุยในประเทศไทยใกล้กับหาดละไม มีพวกเราเกือบ 90 คน ผู้ที่ตัดสินใจฉลองปีใหม่ด้วยวิธีนี้ ฉันคิดว่าเราจะเล็กกว่านี้มาก ในตอนแรกมีการสัมภาษณ์แบบย่อส่วนซึ่งพวกเขาได้พูดคุยกันอีกครั้งเกี่ยวกับกฎของการปฏิบัติในศูนย์ล่าถอย (รักษาความเงียบอย่ากินสิ่งของปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่จำเป็น) และถามถึงความตั้งใจที่จะผ่านการล่าถอยไปจนจบ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครบางคนไม่ผ่านการสัมภาษณ์ แต่อีกครั้งหนึ่งที่สามารถเข้าใจตัวเองว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ จากนั้นเราก็เอาอุปกรณ์ทั้งหมดไปตั้งรกรากในหอพักแยกชายหญิงแยกต่างหาก เนื่องจากฉันไม่มีกล้องถ่ายรูปทั้งหมดจึงถ่ายในวันสุดท้ายก่อนออกเดินทาง.
หลังจากการบรรยายเบื้องต้นและทัวร์เที่ยวชมสถานที่สั้น ๆ ซึ่งทุกอย่างตั้งอยู่กฎแห่งความเงียบ (ความเงียบ) ก็เริ่มมีผลบังคับใช้ และวันธรรมดาของเราก็เริ่มขึ้น มันตลกในคืนแรกที่ฉันตื่นขึ้นจากการคำนับและเป็นเวลานานฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่ามันคืออะไรแล้วฉันจำได้ว่ามันเป็นปีใหม่และหลับอย่างสงบ.
เราตื่นนอนตอน 4:30 ในตอนเช้าและตอน 5 โมงเช้าการอ่านเริ่มขึ้น (เราอ่านข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ) เวลา 5:15 น. ครั้งแรกของการทำสมาธิโยคะและการทำสมาธิอีกครั้งในเวลา 7.30 น. พวกเขาให้อาหารวันละ 2 ครั้งอาหารกลางวันเวลา 11:30 น. และเวลา 17:30 น. ชายามเย็นพร้อมกล้วย (และบางครั้งก็ไม่มี) ระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวันระหว่างอาหารกลางวันและน้ำชาตอนเย็นและหลังจากชาเย็นมีการบรรยายและการทำสมาธิ การทำสมาธิเพียง 6 ชั่วโมงต่อวัน จบชั้นเรียนเวลา 21:00 น. และเวลา 21:30 น. เวลาเอาชนะด้วยฆ้อง.
ห้องทำสมาธิ
สามารถมองเห็นชายหาดมองดูขณะนั่งสมาธิขณะยืน
มีทั้งอาสาสมัครหรืออาจารย์คอยสนับสนุนเราด้วยการปรากฏตัวของเขา
ศาลารัสเซียที่เรียกว่าที่นี่ในตอนเช้าคุณสามารถเล่นโยคะได้
ฆ้องที่ปลุกเราทุกเช้า
อาหารไทยเรียบง่ายและตรงไปตรงมามักจะเป็นข้าวพร้อมผัก (อาหารมังสวิรัติทั้งหมดไข่สูงสุด) ทุกวันพวกเขาให้แตงโมชิ้นเล็ก ๆ 2-3 ชิ้นกล้วยหนึ่งคู่และของหวานจากสิ่งไทยที่เข้าใจยากในหม้อ ทุกครั้งที่คุณเปิดมันคุณจะมองและไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร ถ้าอย่างนั้นคุณก็จะเริ่มกิน แต่ก็ยังไม่ชัดเจน โดยทั่วไปมันเป็นเรื่องยากที่จะยังคงหิวโหยเพราะเป็นไปได้ที่จะขึ้นไปหลายต่อหลายครั้งและทำให้ตัวเองมากขึ้น แต่วันละ 2 ครั้งเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัดทุกคนจะไม่ชอบ.
จานถูกล้างอย่างอิสระและค่อนข้างประหยัด - ใน 4 อ่าง: ในน้ำสบู่ครั้งแรกในสบู่น้อยที่สองในที่สามและสี่โดยไม่ต้องใช้สบู่ วิธีสมัครเล่นมากคนคลื่นไส้ไม่ชอบเลย.
ห้องรับประทานอาหารและโต๊ะพร้อมอาหารที่ทุกคนเหมาะสมในการเปิด
โจ๊กข้าวด้านนอกและอร่อยกับขิง
ปริมาณผลไม้อยู่เสมออย่างเคร่งครัด
ล้างจานใน 4 อ่าง
Tea room และทีวีติดผนังพาโนรามา
เรานอนบนเตียงไม้บนพรมนั่นคือไม่มีฟูก ใครก็ตามที่มีเสื่อรองเดินทางหรือเสื่อโยคะกับพวกเขาพวกเขานอนหลับนุ่มมาก พวกเขาให้ผ้าห่มแบบบางกับผ้าห่มขนแกะ ฉันนอนบนผ้าห่มครึ่งหนึ่งอีกครึ่งหนึ่งคลุมไว้ มันแกร่ง แต่ไม่เย็นอุณหภูมิไม่ลดลงดูเหมือนกับฉันต่ำกว่า 24-25 องศา.
เราล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น (ไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น) ล้างตัวเองในขณะที่ตักขึ้นจากถังเพื่อประหยัดน้ำ ฉันคิดว่าผู้ชายไม่กี่คนที่มีปัญหา แต่สำหรับผู้หญิงที่มีผมยาวมันเป็นเรื่องยากมากขึ้น แน่นอนว่าน้ำไม่หนาวเท่าในรัสเซีย แต่ไม่อุ่นที่อุณหภูมิห้องที่ไหนซักแห่ง ไม่มีกระดาษชำระในห้องน้ำ แต่คุณสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าซึ่งส่วนใหญ่ทำ.
หอพักชาย
เตียงไม้ของฉันกับเสื่อ
หมอนไม้สำหรับงานขั้นสูงมาก
คุณชอบการรวมกันอย่างไร «วิญญาณชาย»? 🙂
ที่นี่อุ้มสำหรับซักผ้า
เมื่อลงทะเบียนในวันแรกทุกคนเลือกบริการชุมชน: แก้แค้นทางล้างห้องน้ำถูพื้นถูพื้น ฯลฯ ฉันได้รับการทำความสะอาดห้องสุขา มีอีกทางเลือกหนึ่ง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันลงทะเบียนเพื่อเข้าห้องน้ำ.
ห้องน้ำนี้ถูกฉันล้างและอีก 3 คน
ในวันที่ 6 ที่ผ่านมาในตอนเย็นเราทุกคนรวมตัวกันในห้องโถงสมาธิและผู้ที่ต้องการสามารถออกไปที่ไมโครโฟนและพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และความประทับใจของเรา เมื่อมีการแสดงใหม่แต่ละครั้งผู้คนที่ไม่คุ้นเคยเหล่านี้ก็กลายเป็นครอบครัวกันมากขึ้นเรื่อย ๆ มันเป็นความรู้สึกของครอบครัวใหญ่จริงๆ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะฟังว่าใครมีผลลัพธ์อะไรบ้างดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่ยากที่สุดสิ่งที่น่ารำคาญสิ่งที่กลายเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการเปรียบเทียบกับความรู้สึกของคุณ แน่นอนในวันที่ 7 ก่อนออกเดินทางเราได้พูดคุยกันนานมากแล้วแบ่งปันความประทับใจของเรา ตลกหลายคนบอกว่าฉันมีใบหน้าที่เข้มงวดมากในการนอนกรน ฉันบอกสิ่งเดียวกันกับคนอื่น ๆ ว่าฉันกลัวที่จะมองและยิ้ม มันเปิดออกทุกคนที่ดีและตลกและชอบที่จะพูดคุย และเราคิดเกี่ยวกับคนอื่น.
สั้น ๆ เกี่ยวกับการทำสมาธิ
การทำสมาธิเป็นการปฏิบัติที่ดี เธอพัฒนาสติพัฒนาจิตใจ พยายามติดตามการหายใจอย่างน้อย 10 นาทีโดยไม่รบกวนสิ่งใด นี่เป็นความมุ่งมั่นและความสามารถในการมีสมาธิเป็นสิ่งจำเป็น อาจารย์ของเราอาจารย์ฮิวเบิร์ตกล่าวว่าสาระสำคัญของการทำสมาธิไม่ได้อยู่ในท่าที่ถูกต้องไม่ใช่ในท่านั่งนิ่ง ๆ แต่ในความสามารถในการควบคุมจิตใจของคุณ นั่นคือเพื่อว่าเขาจะไม่ปกครองเรา แต่เราเขา จากนั้นเราจะสามารถสังเกตอารมณ์ของเราและตัดสินใจว่าเราต้องการมีส่วนร่วมในพวกเขามากน้อยเพียงใดโดยไม่คำนึงว่าอารมณ์นี้เป็นลบหรือบวก เพราะโดยปกติแล้วเรามีส่วนร่วมในอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้และทำให้เราเจ็บปวด เราอารมณ์เสียโกรธโกรธ การทำสมาธิสามารถช่วยคนลดความทุกข์ของเขาสอนให้เขาดูความคิดและอารมณ์ของเขาโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในพวกเขาจึงทำให้ทัศนคติของเขากับสิ่งที่ง่าย คุณรู้ว่าพวกเขาพูดบ่อยแค่ไหนคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์เปลี่ยนทัศนคติของคุณได้ ที่รีทรีทฉันรู้สึกถึงความหมายของมันได้ดีมาก.
วิธีการที่ใส่ใจต่อชีวิตมีความสำคัญมากเกือบจะสำคัญกว่าการทำสมาธิ อันที่จริงนี่เป็นวิธีปฏิบัติเดียวกันในชีวิตประจำวันเท่านั้น ระวังตัวเองทุกครั้งในช่วงเวลาปัจจุบัน คำ «นำเสนอ» มันมี 2 ความหมายในภาษารัสเซีย: ตอนนี้มันเป็นของจริงและคุ้มค่า ดังนั้น «ช่วงเวลานี้» สะท้อนความหมายของการรับรู้เป็นอย่างดี คุณเห็นไหมว่าเราคุ้นเคยกับการทำสิ่งต่าง ๆ โดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดอะไรเลยกินแปรงฟันไปรถไฟใต้ดินไปทำงานจูบลูกก่อนออกจากบ้าน บางทีในบางช่วงเวลาเท่านั้นที่เราสามารถทำให้พวกเขาตระหนักได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราเห็นพระอาทิตย์ตกที่สวยงามเมื่อเราปีนขึ้นไปบนยอดเขาหลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการเดินทางพร้อมกับกระเป๋าเป้สะพายหลังเมื่อเราลงจากเครื่องบินไปที่ไหนสักแห่งในกรุงเทพฯและสูดดมกลิ่นอายของเอเชียที่รักของเรา ทำให้สดชื่นในมือและผ่อนคลายในที่สุดหลังจากหนึ่งปีของการทำงานหนัก ทุกคนจะมีช่วงเวลาที่มีสติของตัวเอง.
แต่ทุกชีวิตส่วนใหญ่ประกอบด้วยช่วงเวลาปัจจุบันและช่วงเวลาสลัวที่เราไม่ได้สังเกตในขณะที่จิตใจกำลังยุ่งกับโต๊ะเครื่องแป้งความคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคตล้างผ่านสถานการณ์ต่าง ๆ เป็นต้น เป็นผลให้เราไม่ได้มีชีวิตอยู่จริงๆเราพลาดชีวิต แน่นอนคำถามคือจำเป็นต้องตระหนักถึงการกระทำปกติเช่นการแปรงฟันหรือไม่? ฉันไม่รู้. แต่การมีความเอาใจใส่ต่อชีวิตมากขึ้นย่อมทำให้รู้สึกอย่างแน่นอน อย่างน้อยฉันก็เข้าใจสิ่งนี้ด้วยตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่ใกล้กับคนที่รักเมื่อเราพูดอะไรบางอย่างทั้งที่น่าพอใจและไม่มากเมื่อเราประพฤติอย่างใดในบางสถานการณ์ ถึงกระนั้นชีวิตที่นำมาสู่ระบบอัตโนมัติก็ไม่ได้มีชีวิตอยู่ในนั้นเราสามารถไปได้ไกลจากสิ่งที่ต้องการและวางแผนไว้ จากนั้นคุณมองไปรอบ ๆ และเอ่อและผ่านไป 10 ปีแล้ว แต่คุณไม่ได้สังเกต ยิ่งกว่านั้นด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่ได้ทำเลยและคุณก็ไม่ได้ทำอะไรเลย มีความเป็นไปได้เช่นกัน.
ที่นี่คุณยังคงสามารถเขียนข้อความได้จำนวนมาก แต่ฉันเขียนเฉพาะสิ่งที่ฉันคิดว่าสำคัญมาก ฉันคิดว่าในอีกหนึ่งปีมันจะน่าสนใจมากที่จะอ่านโพสต์นี้อีกครั้ง.
ความประทับใจและประสบการณ์ของฉัน
นี่เป็นประสบการณ์การทำสมาธิครั้งแรกของฉัน ดังนั้นคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยตรงโดยเฉพาะ ยกตัวอย่างเช่นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต, การทำสมาธิค่าย ในระหว่างการออกกำลังกายที่ยาวนานและร่างกายหรือเมื่อคุณขับรถหนึ่งพันกิโลเมตรในการนั่งหนึ่งครั้ง แต่นั่นไม่ใช่บางสิ่ง ยังไงก็ตามบทบาทใหญ่ก็ถูกเล่นโดยความจริงที่ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว แต่มีพวกเราหลายคนเงียบ ๆ ที่เราสนับสนุนซึ่งกันและกัน คุณเห็นทุกคนนั่งอยู่รอบ ๆ ไม่ขยับและมันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะดำเนินการต่อไป โดยทั่วไปแล้วได้รับประสบการณ์ที่น่าสนใจมาก ในบางสิ่งที่ซับซ้อนในบางสิ่งที่ไม่ ฉันจะพยายามบอก.
แม้แต่ในวันที่เป็นศูนย์ แต่ฉันก็ยังสงสัยอยู่ว่าทำไมฉันถึงมาที่นี่และคนเหล่านี้คือใคร มันไม่ได้โดยตรงที่ฉันอยากจะหนีไป แต่ความคิดที่ว่าฉันมีงานเยอะกิจการเพียงแค่นั่งคอมพิวเตอร์อย่างสงบนิ่งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และไม่ใช่ที่นี่ ที่ไหนสักแห่งจนกระทั่งความคิดในวันที่ 3 ไม่ได้ปล่อยให้คุณออกไป เป็นเรื่องดีที่หัวของฉันมีความตั้งใจแน่วแน่ที่จะไปให้ถึงที่สุด หลังจากเส้นศูนย์สูตรมันก็ง่ายขึ้นและในวันสุดท้ายมันก็เสียใจเล็กน้อยที่ทุกอย่างจบลงไปแล้ว.
น่าแปลกที่เงื่อนไขที่นักพรตและไม่สบายไม่ได้ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือความยุ่งยากใด ๆ เลย ไม่สบาย แต่ไม่ยาก บางทีประสบการณ์การปีนเขาเมื่อฉันต้องนอนในเต็นท์และกินอาหารง่าย ๆ รวมถึงทริปราคาประหยัดในเอเชียที่มีที่พักค้างคืนในโฮสเทลเตรียมฉันสำหรับสิ่งนี้ ผู้เข้าร่วมบางคนบอกว่ามันยากมากสำหรับพวกเขา ถึงกระนั้นการให้อาหารวันละ 2 ครั้งเป็นอาหารที่ง่ายมากและคืนหนึ่งบนแผ่นไม้อยู่ไกลจากเงื่อนไขของโรงพยาบาล แม้ว่าควรสังเกตว่าการล่าถอยของเรายังคงเป็นเวอร์ชั่นเบาเนื่องจากโดยปกติแล้วการกระทำทั้งหมดจะใช้เวลา 10 วันกินเพียงวันละ 1 ครั้งเกือบจะไม่มีการบรรยายและการทำสมาธิ 10 ชั่วโมงต่อวัน เรามีสมาธิประมาณ 6 ชั่วโมง.
อาจเป็นสิ่งเดียวที่รบกวนคือฝนทุกวัน ทุกอย่างเปียกเสื้อผ้าที่ซักไม่แห้ง แต่เน่าผนังเตียงปูด้วยราสีขาวขาเปียกตลอดเวลาขณะที่คุณเดินผ่านแอ่งน้ำในปลาวาฬ และใช่ฉันต้องการคุกกี้! ดีหรือสิ่งที่หวานสำหรับชา นิสัยแปลกประหลาด ในวันแรกพวกเขาได้รับอาหารกลางวันและฉันคิดว่าพวกเขาจะให้มันต่อไป แต่ในวันที่สามมันชัดเจนว่าชากล้วยของเราเป็นทุกอย่าง และจากความไม่สะดวกทางกายภาพ - ฉันนอนไม่พอการตื่น แต่เช้าเช่นนี้เป็นเรื่องยาก สองสามวันแรกฉันนอนหลับในทุก ๆ ช่วงและมันก็ง่ายขึ้น.
แต่สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉันคือการฝึกฝน ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณจะนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและเฝ้าสังเกตการหายใจของคุณได้อย่างไร Anapanasati เป็นเทคนิคที่เราติดตามการหายใจเข้าและหายใจออก (คุณสามารถติดตามความรู้สึกทางกายภาพของทางอากาศ) โดยไม่รบกวนจิตใจของเรา นี่เป็นเพียงนรก! ใจของฉันเบื่อหน่ายและคิดไปเองอยู่ตลอดเวลา ฉันสามารถคิดประมาณห้านาทีและหลังจากนั้นฉันจำได้ว่าฉันดูลมหายใจของฉัน ฉันนั่งและรอเมื่อในที่สุดพวกเขาก็ตีฆ้องและมันเป็นไปได้ที่จะทำอย่างอื่น ส่วนใหญ่ชอบการบรรยายอย่างน้อยอาหารสำหรับจิตใจ.
ดังนั้นฉันต้องนั่ง 6 ชั่วโมงต่อวัน
ในฐานะคนที่คุ้นเคยกับนิรันดร์ออนไลน์และอินเทอร์เน็ตฉันต้องการการใช้ข้อมูลเกือบตลอดเวลา มันยากมากในการดูดข้อมูลนี้ คุณไม่สามารถอ่านคุยด้วยไม่มีอะไรน่าสนใจ ฉันจำได้ว่าใครกำลังนั่งอยู่ที่นั่นจำเสื้อผ้าให้ความสนใจกับคนที่ทำเล็บมือและแหวนแบบไหนบนขาของพวกเขาสีของใบไม้ต้นไม้รอบ ๆ รูปแบบของบันไดตามบันได และการที่จะนอนลงเพื่อคิดก่อนเข้านอนหรือระหว่างพักเป็นอาชีพของฉัน ท้ายที่สุดการดำน้ำในความคิดก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนา.
จำได้ดีมากพุ่มไม้ที่มีสีสันนี้
บันไดไปสู่ห้องรับประทานอาหาร
วันที่ 5 นั้นยากที่สุด ไม่มีการบรรยายเพียงการทำสมาธิ และในวันนี้อาจเป็นครั้งเดียวในการล่าถอยทั้งหมดฉันพยายามที่จะฟุ้งซ่านด้วยความคิดเป็นเวลานานและตกอยู่ในความมืด ไม่นาน. แต่ความรู้สึกนั้นน่าสนใจ ราวกับว่าจากภายใน (หรือจากที่อื่น) คุณกำลังมองดูทุกสิ่งรอบตัวคุณแทบจะไม่รู้สึกร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็ควบคุมการหายใจได้ง่าย เป็นการยากที่จะอธิบาย ขออภัยตีฆ้องและฉันกลับมาทันที.
แต่มันก็เงียบง่าย ทีเดียว ฉันก็ประหลาดใจที่นี้ ฉันไม่คิดว่า 7 วันในความเงียบนั้นง่ายมาก ในทางกลับกันฉันเป็นคนเก็บตัวและไม่จำเป็นต้องสื่อสารอย่างต่อเนื่อง จริงอยู่เมื่อการยกเลิกความเงียบในวันที่ 7 ถูกยกฉันก็ต้องทนทุกข์ทรมานอารมณ์มากมายหลายคนอยากแบ่งปัน หลังจากผ่านไปสองสามวันการปล่อยอารมณ์ก็เริ่มขึ้นและอารมณ์ก็เริ่มเสื่อมลงเล็กน้อย แต่ทุกอย่างก็ราบรื่นลูกตุ้มก็จบลง.
ในวันสุดท้ายอารมณ์เชิงบวกมากมาย
ถ้าเราพูดถึงว่าการทำสมาธิช่วยได้หรือไม่ Ajan Hubert อาจารย์ของเรากล่าวว่าคุณต้องดูผลลัพธ์ ในกรณีของฉันพวกเขาประกอบด้วยในความจริงที่ว่าในระหว่างการล่าถอยและตอนนี้ - จิตใจก็สงบลงมาก เขาใช้ไอน้ำและความยุ่งยากน้อยลง แต่เป็นที่ชัดเจนว่านี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและผลกระทบในไม่ช้าก็จะหมดลง ดังนั้นควรฝึกต่อไปอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน อีกครั้งอย่างที่อาจารย์ฮิวเบิร์ตกล่าวจะเป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลา 10 นาทีที่ปราศจากความเครียดในระหว่างปีให้กลายเป็นนิสัยมากกว่านั่งสมาธิเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แต่ความกระตือรือร้นนั้นเพียงพอสำหรับสองสามสัปดาห์เท่านั้น โดยทั่วไปแล้วฉันไม่ได้คาดหวังอะไรเลยจากเหตุการณ์นี้พวกเขาเป็นจริงมากกว่า.
ฉันอยู่กับ Ajan Hubert
คุณอาจสงสัยว่าฉันจะฝึกทำสมาธิหรือไม่ ฉันไม่รู้ และฉันก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันจะไปล่าถอยอีกครั้งหรือไม่ มันเร็วเกินไปที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยทั่วไปแล้วคุณรู้ไหมฉันชอบความคิดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสติเมื่อคุณแสดงความใส่ใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น ถ้าเพียง แต่ฉันสามารถตระหนักได้มันก็ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว ฉันต้องการทราบว่าการล่าถอยไม่ได้ทำให้ฉันแตกต่างฉันยังคงเหมือนเดิม เป็นไปได้ยากมากที่การทำสมาธิภายในสองสามวันสามารถเปลี่ยนคนได้ แต่เขาสามารถเข้าใจบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวเองหรือเห็นบางสิ่งบางอย่างในตัวเขาเองและนั่นก็ไม่ใช่ความจริง นี่คือคำถามของเพื่อนของฉัน, «กันอย่างไร?», «สว่าง?», «ความเข้าใจที่ลึกซึ้งได้มา?».
บนแผนที่
ในกรณีนี้ฉันจะเพิ่มแผนที่ถึงแม้ว่าคุณกำลังวางแผนจะหนีคุณจะพบกับโรงแรมยูโทเปียรีสอร์ทหรืออาคารไอคอน ในจดหมายหลังจากลงทะเบียนสำหรับการล่าถอยจะมีข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมด.
จากโรงแรมนี้มีรถรับส่งไปยัง Dipabhavan
ศูนย์ปฏิบัติสมาธิ
ศูนย์ปฏิบัติสมาธิ
ในศูนย์แห่งนี้มีการพักผ่อนเป็นภาษาอังกฤษและภาษารัสเซีย ที่หนึ่งในนั้นคือ.
รายละเอียดเพิ่มเติม.
ในศูนย์แห่งนี้มีการพักผ่อนเป็นภาษาอังกฤษและภาษารัสเซีย ฉันอยู่ที่หนึ่งในนั้นเพิ่มเติม.
ป.ล. บางสิ่งที่โพสต์ยาวปรากฏ แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่ทุกอย่างที่บอก ถามคำถามหากสิ่งที่น่าสนใจ ยังไงก็ตามชะตากรรมของการล่าถอยภาษารัสเซียบนเกาะสมุยยังคงเป็นปัญหา อายานฮิวเบิร์ตออกเดินทางจากลัตเวีย.
